În timpul pandemiei, purtarea măștii a fost o necesitate în viața noastră de zi cu zi. Una dintre întrebările frecvente pe care am primit-o a fost: “Ar trebui să ne antrenăm cu mască?”. La prima vedere, poate părea dificil și chiar imposibil să ne menținem rutina de fitness cu masca pe față, mai ales în zilele călduroase.
Însă soluția cea mai bună este să facem antrenamentele acasă, motiv pentru care am creat comunitatea Mămici fit. Acasă nu este nevoie să purtăm masca oricum 😁 Haideti si voi in comunitate!
Însă, pentru cele dintre voi care preferați să mergeți la sala, am făcut un experiment, că să vedem dacă este necesară masca în timpul antrenamentelor.
Experimentul cu Mască
Pentru a afla adevărul despre impactul purtării măștii asupra antrenamentelor, am realizat un experiment interesant. Soțul meu a decis să alerge 10 kilometri la un ritm alert, purtând nu una, ci două măști suprapuse. Înainte și după fiecare cursă de 5 km, am măsurat nivelul de oxigen pentru a observa eventualele schimbări.
Alegerea alergării nu a fost întâmplătoare; este activitatea unde ritmul cardiac și necesitatea de oxigenare rămân ridicate pe întreaga durată a efortului.
Ideea noastră a fost: dacă se poate alerga la un ritm intens cu două măști suprapuse, atunci un antrenament mai puțin intens cu o singură mască nu ar trebui să fie problematic.
Rezultatele au fost surprinzătoare!
Nu au apărut probleme de oxigenare și asta ne-a confirmat că putem continua să facem mișcare chiar și cu masca pe față. Desigur, este important să alegem o mască confortabilă și să luăm pauze atunci când este nevoie.
Ce facem în legătură cu masca azi?
Azi, masca nu mai este obligatorie… phew!
Însă în cazul în care restricțiile și obligativitatea purtării măștii este reintrodusă, sau dacă va simțiți voi mai în siguranță purtând masca, avem nevoie de soluții practice.
Cea mai bună soluție practică pentru mămici este oferită de comunitatea Mămici fit, unde facem antrenamente variate, acasă. Fără timp petrecut în trafic, fără expunere la viruși în sezonul răcelilor, și alături de cei mici.
Toate sesiunile sunt structurate astfel încât să vă ofere un antrenament eficient, chiar și acasă. Haideti si voi in comunitate!
Cum ne putem sprijini reciproc?
Dacă ați găsit util acest articol, nu uitați să-i dați un like și să-l împărtășiți cu prietenele voastre, orice Share ne ajută enorm. În plus, orice întrebări aveți, suntem aici să vă răspundem – ne puteți lăsa un mesaj mai jos, sau în secțiunea de Contact pe site.
Dacă doriți și voi să va alăturați comunității Mămici fit, o puteți face chiar aici.
De asemenea, dacă doriți să fiți la curent cu cele mai noi videoclipuri și articole, nu uitați să vă abonați la meu nostru de YouTube și să activați notificările.
În comunitatea Mămici Fit, suntem alături de voi la fiecare pas, susțînându-vă să rămâneți active și sănătoase, indiferent de provocările externe.
Până dată viitoare, rămâneți în formă și nu uitați: echilibrul între mișcare și viața de mamă este esențial. Aida
